El desarrollo de nuevas capacidades cerebrales y mayor destreza está en nuestras manos. ¿Qué trucos pueden ayudar con mayor efectividad?
Por Christopher Barquero
Ciudad de México, 23 de octubre (SinEmbargo/HuffingtonPost).- A veces, sin darse cuenta, las personas se convierten en máquinas rutinarias. Hacen lo mismo diariamente en el trabajo y además los fines de semana también abrazan las mismas actividades, por lo que no ponen al cerebro a trabajar más de lo que ya sabe.
Y tras de eso, la mayoría de las veces, para una gran parte de población, eso que ocupan de pensamientos es para recordar situaciones, o “problemas”, cosas negativas, que solamente desgastan y quizás ni se acercan a la realidad.
A menudo se sugiere que mediante algunos procesos una persona puede ser capaz de aprovechar ese potencial no utilizado y que, al hacerlo, se produce un aumento significativo de su inteligencia. Es por ello que suena lógico que siempre se deba estar entrenando al cerebro y retándolo para aprovechar más de su gran potencial.
Para ejercitar el cerebro, aquí 10 consejos que ofrece el Método Silva, muy efectivos.
Según este método de control mental, “con solo unos pequeños ‘retoques’ a tu día a día estarás ayudando a tu cerebro a desarrollarse, lo estarás ejercitando y le estarás ayudando a despertar las zonas dormidas”.
¿Cómo hacerlo? Acá los 10 pasos recomendados por ellos:
USA TU OTRA MANO
Pasar el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si se es zurdo, se deben abrir las puertas con la mano derecha. Si se es diestro, usar las llaves con la mano izquierda. Esa sencilla tarea hará que el cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponerse el reloj en la mano contraria puede servir de recordatorio de este reto.
JUEGOS MENTALES
Los juegos mentales son una forma increíble de excitar y retar al cerebro. Sudokus, crucigramas u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. Y resulta más beneficioso practicarlo 15 minutos cada día que hacerlo durante horas.
ALIMENTO AL CEREBRO
El cerebro necesita que se coman grasas saludables. Céntrarse en las grasas de pescado como las de salmón salvaje, frutos secos como las nueves y aceites como el de linaza u oliva. Hay que ingerir esta clase de alimentos y reducir las grasas saturadas, así como eliminar por completo los ácidos transgrasos de la dieta.
NUEVAS HABILIDADES
Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. La memoria entrará en juego, la persona aprenderá nuevos movimientos y asociará las cosas de un modo diferente. Por ejemplo, probar leer a Shakespeare, a cocinar o a construir un avión con palillos… todo sirve para retar al cerebro y darse cosas nuevas en las que pensar.
SITIOS DIFERENTES
En auto o a pie, nuevas rutas para llegar al mismo lugar sea cuál sea el lugar donde vaya. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas favoritas para así cambiar la rutina.
ROMPE RUTINAS
Cuanto más se habitúan las personas a una tarea, más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja el cerebro al hacerla. Para evitar eso se puede probar cambiar el orden de tu rutina, o incorporar nuevos hábitos que hagan que cada día sea diferente al anterior.
LEE LIBROS DISTINTOS
Tomar un libro que sea diferente a todo lo que se tiene conocimiento hasta ahora. Por ejemplo, leer una novela que transcurra en el antiguo Egipto, aprender algo de economía o leer algún libro de no-ficción con el que además se aprenda muchísimas cosas nuevas.
NUEVOS PASATIEMPOS
Encontrar algo que cautive, que se pueda hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero. Por ejemplo, hacer fotografías con una cámara digital, aprender a dibujar o a tocar un instrumento, practicar nuevos estilos de cocina.
NÚMEROS DE TELÉFONO
Las personas cuentan con agendas en las que anotar los números importantes, y nadie se esfuerza ya por aprenderlos y memorizarlos. Hacerlo es una excelente manera de ejercitar su cerebro.
LISTAS
Las listas son maravillosas y, entre otras muchas cosas, ayudan a asociar unos datos con otros. Intentar hacer listas: de los lugares que se han visitado, de los mejores regalos que se reciben, de las comidas más deliciosas e incluso del carro de la compra o los planes del día. Hacer una lista diaria hará que las personas noten beneficios.
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